Alternative sănătoase la dulciuri: fructe pentru a satisface pofta de zahăr
Prunele: suficient de dulci pentru a satisface pofta de zahăr. Alte beneficii includ un nivel ridicat de antioxidanți, care mențin stabil nivelul glucozei din sânge și îmbunătățesc digestia.
Pepenele roșu: scăzut în zahăr, furnizează fier. Un bonus al consumului de pepene este reprezentat de proprietățile sale diuretice, care ajută în cazul edemelor.
Portocalele: de asemenea, sărace în zahăr, dar bogate în vitamina C. Când aveți poftă de dulce, este mai bine să mâncați un fruct întreg decât să beți suc – fructul are mai multe fibre.
Kiwi: dulce, dar sărac în zahăr. Fructul este bogat în vitamina C, care îmbunătățește sistemul imunitar.
Avocado: Aproape fără zahăr, dar plin de grăsimi sănătoase care susțin inima și stabilizează nivelul colesterolului.
